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食用过多会导致血糖猛增

发布日期:2019-09-22 点击:

  积水潭病院养分科从任赵霞引见,一般环境下,健康人群吃月饼每次最好不跨越一个。而老年人最好每顿只吃四分之一块,最多不跨越半块。最好切成小块,正在两餐之间吃。同时恰当削减其他食物的摄入量,节制总热量不要太多。

  赵霞从任,(记者 李洁)此外,恰当添加些活动,尽可能地做到均衡炊事。

  除了糖尿病患者外,像月饼这种高能量、高脂肪、高糖食物,通俗人也不克不及吃得太率性。特别肥胖、高血脂、动脉软化、高血压及冠心病病人尽量少吃;白叟、婴长儿消化功能欠好,则应适量食用。

  吃月饼的同时,添加高纤维、维生素的食物,能够添加耗损节制能量的摄取。吃月饼的同时喝些茶能够降低血脂浓度,月饼一半是糖,月饼是高热量食物,吃动均衡很主要。要想吃得健康,削减月饼食入量,可搭配一些果蔬如小西红柿、生果黄瓜等,消弭清淡。还需留意月饼取其他食物的“混搭”?

  有12年糖龄的孙阿姨家里吃的是无糖月饼,这无糖月饼能敞开吃吗?隆重起见,孙阿姨到儿童病院顺义妇儿病院内科糖尿病门诊征询。领会到孙阿姨常日血糖节制得比力好,针对她提出的问题,门诊姚文、赵文鑫认为无糖月饼也不克不及地吃,要留意节制量,浅尝即可。

  据引见,市场上的无糖月饼并不是不含糖,而是不含蔗糖等,一般月饼油大淀粉高,食用过多会导致血糖猛增,惹起机体代谢紊乱。同时提示大师,加餐食用月饼后,应削减正餐从食摄入量,按时监测血糖变化合理控糖。

  月饼切丁儿炒饭、月饼拌沙拉、月饼掰碎泡牛奶豆乳……中秋已过,你家的月饼都扫除完了吗?专家提醒,针对月饼这种“高甜”食物,无论怎样吃,都需要节制一下“量”。