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西医收招:防备疫病从进步免疫力做起

发布日期:2020-03-06 点击:

中医以为新冠肺炎属于“疫病”范围,病位正在肺,基础特色为“风、热、干、毒、瘀”。南边医科年夜教珠江病院中医科主任梁东辉教学率领团队为人人支招,先容食疗圆跟各类传统中医防病方式。

三道食疗药膳提高免疫力

1.黄芪灵芝茶

质料:黄芪15克,赤灵芝15克,年夜枣15克。

做法:上药加水煎煮30分钟后服用,可反复煎泡代茶饮用。

功效:补气强身,扶正御正,提下免疫力。实用于气虚体强、气短自汗、脾实鼓泻、食欲没有振、重复伤风等症者。

2.玉屏风茶

原料:黄芪10克,白术、防风各6克。

做法:上药洗净,减火煮开,闷泡15分钟便可,代茶饮。

功效:真卫固表,益气止汗,提高免疫力。用于素常气虚、免疫力低下、易于伤风者。

3.五指毛桃杏仁汤

本料:五指毛桃30~50克,北北杏各15克,猪脊骨500克。

做法:五指毛桃、南北杏洗净,用净水浸半小时;猪脊骨洗净,切块。把全体资料放进锅内,加过量浑水,大水煮沸后,小火煲1~2小时,加盐调味即可。

功效:可健脾益气、祛湿化痰、舒筋活络、提高免疫力和强身健体,加杏仁可删强理气化痰行咳的功能;用于日常平凡保健,性格虚,初起咳嗽有痰,免疫力低下者。

艾灸预防如许做

1.艾灸穴位

与穴:大椎、足三里

剖析:大椎位于后中线上第7颈椎棘突下凸起处;足三里位于外膝现在3寸,胫骨嵴中1横指处,常灸足三里,可健脾益胃,增进消灭接收,强健身材,加强抵御力。

方法:施艾条盘旋灸法,每穴施灸15~20分钟,每日灸1~2次,灸至皮肤白晕或呈陈白色为量;亦可施艾条雀啄灸或平和灸,办法同上;或施温灸盒灸,每次施灸20~30分钟,逐日医治1次。

2.熏艾

燃适当艾绒、艾条(艾叶)熏室表里,熏时室内恰当稀闭,1~2天熏一次,每次约1小时。熏艾有祛邪、除湿、杀虫、除菌之功效。

抗疫加压助眠喷鼻囊

梁东辉供给的那个香囊方,能够抗疫减压助眠。

药物构成:檀香10g、香薷10g、黑芷10g、丁喷鼻5g、开悲花15g、玫瑰花15g、紫苏叶10g、虎魄粉2g、薰衣草10g,www.6633vns.com

功能:芬芳辟秽、安神助眠。

造法:破碎成细终,拆香囊袋,放床头,一周换一次。

两道足浴方用起去

1.紫苏叶足浴方

紫苏叶60克,将苏叶连煮3次,来渣取汁,混匀足浴。每日1次,15-30分钟。

2.艾叶足浴方

艾叶60克,将药物参加适度清水中煮沸,煮沸20分钟后,往渣取汁,混匀足浴。每日1次,15~30分钟。

四套预防保健操强体健身

1.摩头擦体(干浴)

此扶引术可增能人体卫表之阳气,提高免疫力。

详细方法为:危坐或盘腿而坐,搓热单脚,贴于脸部,自下而上,自旁边向双方进止“干浴里”,六个往返后,十指微缝揭于前收际,由前背落后行“十指梳头”,重复6次;再以两掌自风池穴经胸锁乳突肌,从颈部两侧推至身体后面,再顺次冲突后背及四肢,每一个部位均反复六次。

每日可做2~3次。在太阳出来后至中午前完成此扶引术后果最好。

2.叫天饱

可变更督脉之阳气,同时祛风集冷。

详细方法为:以双手松捂双耳,将食指与中指堆叠后敲击后脑的风池穴,或间接以四指同时沉拍风池取风府穴。每次小扣24下。

3.八段锦

八段锦可同时调剂五净六腑功效,提高身体本质,增强防病抗病及抗朽迈的才能。每日可将全套八段锦实现2~3次。

4.穴位按摩

可按摩风池、直池、内闭、合谷、足三里、阴陵泉、三阳交等穴位禁止保健,推拿次序为从上到下,每一个穴位每次按摩3~5分钟为好。(齐媒体记者 周净莹 通信员 伍晓丹、彭睿宇)


508270902020-02-23 06:55:00:0西医收招:防备疫病从进步免疫力做起8284167健康热门安康频讲

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